2015/09/04(金) lt, ltp 反省会の準備

●健康管理に関する全体研修会
10時からの研修会に出席した。

・19世紀から20世紀にかけて平均寿命が著しく延びたが、最近50年間は伸び率が下がっている。
  - http://www.froebeldecade.com/lifelong-learning/
・ガンなどによる死亡率を下げれば寿命はもっと延びる。
・ガンなどを予防するためには食生活、運動、適正体重の維持が大切である。
・運動は3METs以上を毎日60分間行うこと。
  - METsは運動中のエネルギー量に基づく運動の強度の単位。
  - 目安は (220-心拍数)×0.65 である。
・食生活ではカルシウム、カリウム、食物繊維、n-3系不飽和脂肪酸の不足に注意。
  - 青魚を食べること。
・脂溶性ビタミンやリンなどの過剰摂取に注意。
  - 腎機能の低下しているときにはリンに注意。
・イモは野菜ではなくコメ、パン、麺類などの炭水化物と同類と考える。
・朝食を摂ること。
・のべつまくなしに食べるのは良くない。空腹感をしっかり感じることが大切。

運動はなかなか難しい。ワンダーコアスマートでも買うべきであろうか。

●lt, ltp 反省会の準備
来週開催予定のltおよびltpの反省会に備えて、今年度前期のランチョンミーティングの議事録を整理した。話題別に並べ替えるだけでも一苦労であったので、取捨選択はほとんどしなかった。できあがったものをDropboxに置いた。
久しぶりに Nami2000 を使った。これはWindows 10でも動くのであろうか。

●その他
H26年度貸与ノートPC保守機をサポセンに返却し、その旨をG先生にメールで連絡した。


夕方からは私用のため外出した。